Des études ont montré que s’absenter du travail peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Les personnes qui prennent des vacances ont moins de stress, moins de risque de maladie cardiaque, une meilleure vision de la vie et plus de motivation pour atteindre leurs objectifs. Si vous avez encore besoin d’être un peu convaincu, voici une liste de certains des avantages supplémentaires de s’absenter du travail.
- Amélioration de la santé physique
Le stress peut contribuer aux maladies cardiaques et à l’hypertension artérielle. Pour les hommes et les femmes, selon le New York Times, prendre des vacances tous les deux ans au lieu de tous les six réduira le risque de maladie coronarienne ou de crise cardiaque.
- Amélioration de la santé mentale
Les neuroscientifiques ont découvert que l’exposition chronique au stress peut altérer la structure de votre cerveau et provoquer de l’anxiété et de la dépression. Lorsque vous prenez des vacances, un sentiment de calme surgit et soulage le stress, ce qui permet au corps et à l’esprit de guérir d’une manière qu’il ne pourrait pas s’il était encore sous pression.
- Plus de bien-être
Selon une étude de Gallup, les personnes qui « prennent toujours du temps pour des voyages réguliers » avaient un score de 68,4 sur l’indice de bien-être de Gallup-Heathway, par rapport à un score de bien-être de 51,4 pour les voyageurs moins fréquents. Une étude a révélé que trois jours après les vacances, les plaintes physiques, la qualité du sommeil et l’humeur des sujets s’étaient améliorées par rapport à avant les vacances. Ces gains étaient toujours présents cinq semaines plus tard, en particulier chez ceux qui avaient plus de temps personnel et de satisfaction globale pendant leurs vacances.
- Augmentation de la motivation mentale
Beaucoup de ceux qui reviennent de vacances sont plus concentrés et productifs. Des études ont montré que le stress chronique peut rendre difficile la réalisation de certaines tâches et causer des problèmes de mémoire. Prendre du temps peut être comme obtenir une mise au point pour le cerveau, améliorer votre santé mentale et votre cognition.
- Amélioration des relations familiales
Passer du temps à profiter de la vie avec des êtres chers peut maintenir des relations solides. Une étude du ministère de la Santé et des Services sociaux de l’Arizona a révélé que les femmes qui prenaient des vacances étaient plus satisfaites de leur mariage.
- Diminution de l’épuisement professionnel
Les employés qui prennent régulièrement du temps pour se détendre sont moins susceptibles de souffrir d’épuisement professionnel, ce qui les rend plus créatifs et productifs que leurs homologues surchargés de travail et sous-reposés. Une autre façon de gérer l’épuisement professionnel consiste à utiliser la règle du masque à oxygène : « Sécurisez vos masques avant d’aider les autres ». En d’autres termes, répondez à vos besoins mentaux, physiques et spirituels avant de vous engager dans des responsabilités au profit d’autres personnes en dehors de votre famille immédiate.
- Bonheur boosté
La recherche montre que planifier des vacances peut augmenter votre bonheur. Certaines personnes ressentent une humeur élevée jusqu’à huit semaines avant le voyage.
En fin de compte, prenez des vacances si vous le pouvez. Lorsque vous prenez du temps loin du stress du travail et de la vie quotidienne, cela peut améliorer notre santé physique et mentale, notre motivation, nos relations, nos performances au travail et nos perspectives. Des vacances peuvent vous aider à vous sentir revigoré et mieux préparé à faire face à tout ce qui arrivera à votre retour.
