Pendant que vous cherchez les bonnets et les gants d’hiver, vous allez certainement vouloir savoir quels sont les aliments qui réchauffent bien l’hiver. Même si vous faites de votre mieux pour manger sainement et entretenir votre corps en été, en hiver, le goût des aliments malsains peut être trop irrésistible. Pouvoir continuer à manger sainement et rester au chaud sont deux facteurs importants pour rester en bonne santé lorsque le temps se refroidit.
Vous trouverez ci-dessous 4 aliments qui peuvent vous aider à vous réchauffer pendant les mois les plus froids.
Quels sont les aliments qui vous tiennent chaud pendant l’hiver ?
Lorsqu’il s’agit de se réchauffer, les boissons chaudes comme le café sont généralement la première chose à faire. Outre le café, le pain grillé est souvent le petit-déjeuner de prédilection de nombreuses personnes. Cependant, tout devient un peu plus sérieux à l’heure du déjeuner. La soupe est un aliment traditionnel qui réchauffe, et il existe des ragoûts décents qui seraient idéaux. Heureusement, la sensation de froid n’est pas un symptôme d’intolérance alimentaire, mais vous devez tout de même faire attention à certains aliments dans votre alimentation. Si vous avez un rhume ou un coup de froid, la soupe est un excellent moyen de vous réchauffer. Il existe cependant d’autres aliments à considérer, comme un choix savoureux de plats à emporter.
1) Le porridge
Véritable réchauffeur d’hiver, le porridge est une excellente option pour le petit-déjeuner car il vous donne un regain d’énergie à libération lente pour commencer la journée de manière productive. Le porridge est considéré comme un aliment très sain pour commencer la journée, car il est composé d’avoine, qui contient beaucoup de fibres. De plus, vous pouvez être sûr qu’un bol fumant vous tiendra chaud le matin.
2) Les épices comme la cannelle
Il existe une infinité d’herbes et d’épices que vous pouvez utiliser pour donner un coup de fouet à vos repas, et l’une des épices les plus courantes que l’on trouve dans les placards des ménages est la cannelle. Beaucoup de gens associent la cannelle à un aliment malsain, à cause des brioches à la cannelle. Mais en réalité, associée aux bons aliments, la cannelle peut être bonne pour la santé et vous réchauffera certainement en hiver. Ajouter de la cannelle à un porridge ou à une pomme peut être une excellente façon de commencer votre matinée. De plus, elle aide à la circulation du corps, ce qui signifie qu’elle est incroyablement appropriée pour ceux qui ont du mal à avoir de la chaleur aux mains et aux pieds.
3) Soupe de pommes de terre
Les soupes de pommes de terre sont une source commune de chaleur pour le corps en hiver. Il se trouve qu’elles sont également délicieuses. De nombreuses personnes optent pour une soupe aux pommes de terre pour le déjeuner, en raison de sa chaleur et du fait qu’elle est incroyablement rassasiante. Rien ne vous empêche non plus de prendre cette savoureuse soupe au petit-déjeuner. Cela peut être considéré comme exagéré, mais dans les matins froids, c’est certainement une façon chaleureuse de commencer votre journée. Il existe également de fantastiques recettes de soupe disponibles en ligne !
4) Un plat à emporter sain
Parfois, il est impossible de résister à un plat à emporter ! La plupart des plats à emporter ont un système de commande en ligne gratuit, ce qui les rend si populaires. Si vous êtes emmitouflé dans votre canapé et que le temps commence à se refroidir, la dernière chose dont vous avez besoin est de commencer à cuisiner. C’est pourquoi commander de la nourriture en ligne pourrait être votre sauveur, et oui, il est possible d’avoir un plat à emporter sain. Pour ce faire, commandez une pizza à pâte fine plutôt qu’une pizza à pâte épaisse. Ne commandez pas d’accompagnements ou, si vous en avez besoin, commandez une salade d’accompagnement. Une chose est sûre, un plat à emporter vous tiendra certainement chaud en hiver.
En résumé, il existe de nombreux aliments qui vous réchaufferont pendant les mois d’hiver. N’oubliez pas de rester en bonne santé lorsque le temps se refroidit, car cela vous permettra de rester productif et de lutter contre les rhumes. Rien n’est plus important qu’un petit-déjeuner copieux. Prenez note du porridge !
