Il est vrai que chaque fois que nous parlons de manger sainement et de vivre sainement, boire beaucoup de liquides est l’un des principaux moyens d’y parvenir.
Et quand il s’agit de parler de fluides, beaucoup de gens pensent simplement que « l’eau » est tout le liquide dont ils ont besoin pour vivre une vie saine.
Maintenant, imaginez dire à quelqu’un qui pense que l’eau est le seul liquide sain qu’il peut consommer qu’il doit boire environ 2 litres de liquide par jour ! Il disait « Quoi ? !!! » parce que l’être humain moyen n’aime pas boire de l’eau, sans parler de boire cette énorme quantité d’eau chaque jour de la semaine !
Si vous êtes également confronté à ce dilemme 2 litres de liquide = 2 litres d’eau, cet article est ce qu’il vous faut lire !
L’eau n’est pas la seule boisson saine
Il est de notoriété publique que les fluides font beaucoup pour le corps :
● Brûlez des calories.
● Gardez-vous hydraté.
● Boostez votre énergie.
● Nourrir la peau.
● Réduisez votre niveau de stress.
● Gardez essentiellement votre corps en marche.
C’est pourquoi le personnel de santé conseille de boire beaucoup de liquides quotidiennement pour aider à garder notre corps en bonne santé.
Le nœud du problème est que beaucoup de gens pensent que l’eau est la seule boisson/fluide qui compte comme un liquide/boisson sain, mais ce n’est pas la vérité car il existe d’autres boissons saines que vous aimerez boire et qui sont également les plus performantes. des fonctions que l’eau remplit dans le corps.
Alors, laissez-nous vous présenter quelques-unes des boissons les plus saines que vous devriez essayer !
Les boissons les plus saines que vous devriez essayer
- Smoothies
La plupart du temps, de nombreuses personnes perçoivent les smoothies comme une façon cool de manger des fruits en dehors de leurs formes solides. Vous ne voulez pas mordre dans les bananes et les ananas tout le temps, faites un smoothie à la banane et à l’ananas !
Oui, les smoothies sont en effet un excellent moyen de nous faire manger nos fruits facilement et d’une toute nouvelle manière, mais les smoothies sont bien plus que cela.
Ils sont délicieux en raison de leurs composants fruités et présentent des avantages clés tels que l’hydratation, la perte de poids, la digestion, le renforcement de l’immunité corporelle et la détoxification du corps.
Alors, la prochaine fois que vous voulez une boisson saine, essayez quelque chose avec plus de saveur en vous abonnant à un kit de smoothie à la place pour le smoothie le plus riche en nutriments !
- Thé vert
Cette boisson est l’une des boissons dont on parle le plus dans le monde, et c’est simplement parce que les thés verts sont l’une des boissons les plus saines disponibles. Si vous ne savez pas pourquoi vous pensez que vous devriez
Buvez régulièrement du thé vert, voici quelques points : Il contient des antioxydants qui protègent les cellules du corps, atténuent les maladies cardiaques, éliminent la coagulation du sang et améliorent la santé bucco-dentaire.
- Lait
En plus de manger vos céréales avec et de les ajouter à votre thé ou à votre café, boire du lait seul est sain. Le lait est une excellente source de nutriments et de protéines qui aident à atténuer le cancer de la peau, à prendre soin des os et des muscles et à améliorer le teint de la peau.
Donc, quel que soit le type de lait que vous pouvez prendre : noix de coco, soja, produits laitiers ou amande, assurez-vous d’en boire autant que vous le pouvez. Pour les personnes intolérantes au lactose, essayez de boire du lait sans produits laitiers et avec modération.
- Eau pétillante
Oui, c’est de l’eau, mais non, ce n’est pas votre eau habituelle ! L’eau pétillante est un autre type d’eau, mais cette fois, une eau pétillante est très saine et présente de nombreux avantages, tels qu’améliorer la digestion, stimuler l’hydratation et réduire le poids.
- Café
En plus d’être une bonne source d’adrénaline lors d’une journée de travail mouvementée, les autres avantages du café incluent la perte de graisse et de poids, l’amélioration de l’acuité mentale et de la vigilance, l’atténuation des décès prématurés et l’atténuation des accidents vasculaires cérébraux et du cancer.
- Jus vert
Les légumes sont des aliments essentiels dont nous ne pouvons pas nous passer dans notre alimentation. Mais aussi vital qu’ils soient, nous fourrer des légumes dans la gorge peut parfois devenir très ennuyeux, et c’est là que les jus verts entrent en jeu.
- Jus de fruits
Il y a eu de nombreuses controverses au sujet de ce type particulier de boisson quant à savoir si elles sont saines ou non.
Oui, ils proviennent de fruits que nous étiquetons tous sains, mais le fait est que lors de leur transformation, de nombreuses substances sucrées sont infusées, ce qui rend ces boissons aussi malsaines que les boissons gazeuses.
Mais avant de bannir les jus de fruits de la liste des boissons saines, vous devez savoir que tous les jus de fruits ne sont pas mauvais pour la santé. Des fruits comme la grenade, la baie d’açai, les pruneaux, la canneberge, les raisins rouges et les oranges font partie des jus de fruits les plus sains que vous puissiez jamais essayer.
Dernières pensées
Consommer régulièrement des liquides est aussi important que de respirer de l’air, et c’est pourquoi de nombreux diététiciens et personnels de santé conseillent toujours de boire autant de liquides que possible.
Mais est-il possible de changer les choses et de remplacer certaines séances d’eau par d’autres fluides sains ?
Oui, il est possible de remplacer les verres d’eau par des verres de l’une des boissons saines énumérées ci-dessus, et vous profiterez toujours des mêmes bienfaits pour la santé que si vous buviez de l’eau !!!
