Comme vous avez pu le lire, j’ADORE mes vacances…. Vous pouvez probablement convenir avec moi que les vacances sont ce qu’il y a de mieux !!
Premièrement, partir en vacances implique généralement de voyager, et voyager est passionnant. Outre le sentiment indescriptible de s’immerger dans une nouvelle culture, de manger des plats délicieux et de rencontrer de nouvelles personnes, les vacances de voyage vous procurent également plusieurs avantages pour la santé. Lorsque vous partez en vacances, votre corps, votre esprit et votre âme peuvent enfin faire une pause pour se réinitialiser….
Il existe même des études prouvant que prendre de bonnes vacances – où vous n’êtes pas constamment sur votre ordinateur portable à vous soucier du travail – est très important pour maintenir une bonne santé physique, car elles peuvent réduire le risque de maladie cardiaque, améliorer votre santé mentale et réduire le stress. .
Donc, si vous avez envie de sauter des jours de congé, vous voudrez peut-être y repenser. Consultez cet article et découvrez les principaux avantages de partir en vacances !
Diminution de la pression artérielle
L’étude a également révélé que le groupe qui est parti en vacances avait diminué sa tension artérielle de 6% en moyenne. Ceux qui ont continué leur routine normale n’ont vu aucune différence. Par conséquent, pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, une solution rapide consiste à réserver du temps pour se détendre.
Meilleure qualité de sommeil = moins de stress
Saviez-vous que les gens peuvent améliorer la qualité de leur sommeil jusqu’à 17 % pendant les vacances ? Cela se produit principalement parce que lorsque vous vous absentez du travail pour voyager ou partir en vacances, vous êtes moins stressé. Moins de stress vous rend également moins anxieux, vous donne la tranquillité d’esprit et peut conduire à un meilleur sommeil.
Coeur en bonne santé
Dans une autre étude, 9 000 hommes âgés de 35 à 57 ans ont été suivis pendant 9 ans. Chacun de ces hommes présentait un risque élevé de maladie coronarienne. Les conclusions de cette recherche étaient très claires. Les participants qui ne prenaient pas de vacances (voyages) annuellement étaient 32 % plus susceptibles de mourir d’une crise cardiaque.
Niveaux de stress réduits
Une autre enquête a conclu que les femmes qui prennent fréquemment des vacances ont moins de chances d’être tendues, déprimées et de souffrir de stress. Ces avantages psychologiques conduisent également à une meilleure qualité de vie et produisent également de meilleures performances au travail.
Faire une pause et réserver du temps pour rattraper votre retard de lecture, faire bouger votre corps ou même prendre un long bain vous permettra de rester distrait du stress et de l’anxiété. Le moment idéal pour faire chacune de ces choses est pendant les vacances.
Perte de poids
Fait intéressant au cas où vous auriez besoin de convaincre davantage que les vacances et un mode de vie sain vont de pair : des études montrent qu’en plus d’améliorer la santé mentale, les vacances peuvent entraîner d’autres avantages pour la santé, comme une meilleure humeur et même une perte de poids…. Une autre étude a déterminé que les vacances pouvaient entraîner une baisse de la glycémie, réduisant ainsi le risque d’obésité et de diabète.
Productivité accrue
Vous savez donc déjà que prendre du temps – long ou court – pour des vacances peut améliorer votre santé physique et mentale, réduire votre niveau de stress, vous aider à mieux dormir et à vous mettre de bonne humeur. Mais il y a plus…. Un temps approprié réservé pour des vacances peut même aider à améliorer votre productivité au travail.
Ernst & Young a mené des recherches internes et a constaté que pour chaque tranche supplémentaire de 10 heures de vacances prises par les employés, leurs notes de performance en fin d’année s’amélioraient de 8 %. De plus, les employés qui prenaient fréquemment des vacances signifiaient qu’ils étaient également moins susceptibles de quitter l’entreprise.
