Il y a quelque chose de spécial à se lancer dans une aventure vers l’inconnu et à découvrir le monde. C’est en quelque sorte une nourriture essentielle pour l’âme.
Qu’il s’agisse d’un trek en montagne, d’une balade à vélo le long de petites routes de campagne, d’un défi en VTT sur des montagnes accidentées ou d’une expédition d’escalade vers un sommet majestueux, une aventure active peut libérer l’âme et profiter à votre état physique, mental et émotionnel.
Voici six façons dont le voyage est la meilleure aventure, et en le rendant actif, vous pouvez vraiment améliorer votre bien-être et votre vie quotidienne.
- Passer du temps à l’extérieur réduit le stress
Il y a une raison pour laquelle tout le monde a le sourire aux lèvres lorsqu’il revient d’une aventure active : il est plus heureux ! Tous les stress de la vie disparaissent lorsque vous vous embarquez dans l’un des plus beaux paysages du monde.
Les Australiens font partie des personnes les plus stressées au monde. Un rapport a révélé que les niveaux de stress ont augmenté dans tout le pays au cours des cinq dernières années. Heureusement, la recherche suggère que les promenades dans la nature peuvent réduire le stress et stimuler les niveaux d’attention.
- La nature facilite l’exercice physique
Si vous avez du mal à trouver la motivation pour vous mettre en forme, voici une information qui facilitera l’exercice.
Des recherches menées à l’université d’Essex suggèrent que l’exercice est plus facile lorsque vous voyez la couleur verte, comme sur les arbres, l’herbe et d’autres plantes dans la nature.
L’étude a testé des cyclistes pédalant devant des images vertes, rouges et grises. Ceux qui ont pédalé devant l’écran vert ont indiqué qu’ils ressentaient moins d’effort pendant leur parcours, et qu’ils présentaient moins de troubles de l’humeur que les autres participants.
Si vous cherchez un moyen de vous mettre en forme facilement, faites-vous plaisir et partez à l’aventure dans la nature, là où c’est « vert ».
Si les espaces verts facilitent l’exercice, alors notre aventure cycliste au Vietnam sera un jeu d’enfant. Découvrez la campagne luxuriante du Vietnam et améliorez votre santé en même temps – c’est gagnant-gagnant.
- La nature peut rajeunir votre âme
L’une des meilleures raisons de passer du temps en plein air en faisant du trekking et du vélo est que cela peut revigorer votre état mental. Des études ont montré que l’observation de la beauté naturelle peut susciter des sentiments de crainte, ce qui peut libérer des endorphines et déclencher une stimulation mentale.
- Acquérir un sentiment d’accomplissement
Quel que soit l’âge ou la taille, se lancer dans une aventure à l’étranger peut susciter des sentiments associés à l’accomplissement personnel. Plus le trek est difficile et plus le défi est grand, plus le sentiment d’accomplissement que nous ressentons lorsque nous atteignons ces objectifs est grand.
Que vous fassiez un trekking au Kilimandjaro, l’ascension du pic de l’île, une randonnée à vélo dans les Andes ou un voyage d’aventure sur la route de la soie, faire du voyage d’aventure votre objectif personnel peut vous procurer un sentiment d’euphorie qui durera longtemps après votre retour à la maison.
- Le voyage accroît votre conscience de soi
L’un des effets secondaires des voyages est la prise de conscience de soi, et c’est l’un des aspects les plus bénéfiques d’un voyage d’aventure à l’étranger.
Les voyages d’aventure vous rapprochent de votre « moi intérieur », vous donnant la possibilité de vous examiner et de vous mettre au défi d’une manière que vous ne pensiez pas possible.
S’aventurer dans l’inconnu et prendre un risque exige une attention accrue et peut conduire à un état intense de conscience de soi – l’une des raisons pour lesquelles des personnes, telles que les alpinistes, s’engagent dans des activités d’aventure.
- Le plein air peut vous rendre plus intelligent
S’immerger dans la nature peut augmenter les capacités cognitives supérieures de plus d’une façon. Selon une étude, les scanners cérébraux effectués après l’exercice ont montré que les participants avaient une activité plus importante et plus concentrée dans le cortex préfrontal qu’auparavant.
Qui plus est, les déplacements actifs contribuent à accroître l’activité de l’hippocampe, la principale « unité de stockage » du cerveau. En général, l’hippocampe rétrécit avec l’âge, ce qui entraîne des pertes de mémoire. Cependant, l’activité physique en plein air peut provoquer une réaction chimique dans le corps qui augmente l’hippocampe. Un groupe d’adultes d’âge moyen a fait une promenade de 40 minutes trois fois par semaine et, au cours d’une année, leur hippocampe a augmenté de 2 %.
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